A 1º dica é: GUARDE O SAL.
Nós temos o costume de colocar um pouco de sal em quase toda comida e isso acaba fazendo com que a gente coloque cada vez mais sal, a comida perde o gosto de comida e passa ater gostinho de sal, além de isso fazer você reter liquidos ainda faz a sua pressão arterial se elevar, portanto, EVITE o sal e comece a sentir o verdadeiro gosto das coisas.
A 2° dica é: NÃO BEBA COMEDO.
Muitas pessoas tem aquela tradição de comer bebendo suco, refrigerante e até quela velha amiga água, mas o interessante é que você pare de fazer isso. O liquido dá aquela limpada no seu estômago e você vai achar que cabe mais comida, e isso vai SABOTAR o seu emagrecimento.
A 3° dica é: BEBA ÁGUA.
Ela é PODEROSA DEMAIS. desincha e faz nosso corpo funcionar como nenhuma outra coisa faz. ela hidrata e auxilia na sua saúde e você paga muito mais barato nela do que em qualquer outra bebida. Tome 2 litros de água por dia e veja a DIFERENÇA no seu corpo.
A 2° dica é: NÃO BEBA COMEDO.
Muitas pessoas tem aquela tradição de comer bebendo suco, refrigerante e até quela velha amiga água, mas o interessante é que você pare de fazer isso. O liquido dá aquela limpada no seu estômago e você vai achar que cabe mais comida, e isso vai SABOTAR o seu emagrecimento.
A 3° dica é: BEBA ÁGUA.
Ela é PODEROSA DEMAIS. desincha e faz nosso corpo funcionar como nenhuma outra coisa faz. ela hidrata e auxilia na sua saúde e você paga muito mais barato nela do que em qualquer outra bebida. Tome 2 litros de água por dia e veja a DIFERENÇA no seu corpo.
A 4° dica é: PARE OS DOCES.
Não adianta nada você ir pra academia e quando chegar em casa comer metade de um bolo de chocolate. É gostoso? É! Mas se você tem um objetivo deve dar uma pause em todos os doces pra poder ver seus resultados.
A 5° dica é: FAÇA UM PROJETO.
Não estou falando daquele projeto cheio de métodos e conclusões, é uma coisa muiito mais simples. Se você está acime do peso, trace a meta de que em um mês você quer ter perdido três quilos, se você fizer tudo certinho, você pode se SURPREENDER com os resultados.
A 6° dica é: FAÇA EXERCÍCIOS.
É importante fazer no mínimo meia hora de exercícios por dia (30 minutos), assim seu corpo faz um gasto de calorias e você consegue alcançar seus objetivos muito mais rápido. Você pode fazer qualquer coisa corrida, caminhada, musculação, natação, dança,treino funcional, a escolha é sua e você pode optar pela modalidade que gostar mais.
Espero ter ajudado um pouquinho. bjokas :*
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Snap: nascimentosahra
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