Muffin Fitness- Sara Life Style

Receita

1 Ovo

1 Colher de aveia

1 Colher de leite

Sementes (Chia, Linhaça, etc..)

1 Colher de fermento

Canela

1 Banana (ou a fruta que você preferir)



 Espero ter ajudado um pouquinho. bjokas  :*

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Vamos lá?!?

     

Vamos continuar o que começamos?
Boa Segunda!

4 Regras para emagrecer!!!

  Olá pessoas, tudo bem com vocês? Como foram as comemorações do final de ano? Hãn? Sobrou umas graminhas ai e você não tá conseguindo fechar o botão daquela calça néh? Mas fique sossegada, sem preocupação que nós vamos dar um jeito nisso agora!
 Hoje eu venho com algumas diquinhas pra você que assim como eu, está na luta para perder aqueles kilinhos indesejados que ganhamos nessas e outras festas.

 Vem comigo!

1) Não confunda fome com vontade;

 Quer dizer, não troque uma refeição saudável por aquela coxinha crocante fora de hora, tome cuidado com as "besteirinhas" excessivas.

2) Comida Boa e comida Ruim;

Ás vezes a gente quer comer algo que aparentemente é gostoso, mas não é bom. Consulte sempre a tabela de informações nutricionais, pra você poder consumir o alimento sem preocupações. 

3) Porções pequenas;

Não exagere na hora da alimentação, não deixe seus olhos falarem mais ato que sua fome e não pule suas refeições, assim você terá total sucesso.

4)Dormir;

Não troque o seu soninho sagrado por nada nesse world, durma e descanse, assim você estará mais disposta na manha seguinte para começar tudo novamente! 

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