Dicas de Treino!

                                  Olá pessoas, tudo certinho?
   O post de hoje, é pra você que quer dar uma mudada na sua rotina, começar os treinos mas não tá com muito tempo ou com condições de pagar uma academia agora. É possível perder aqueles quilinhos indesejados no aconchego da sua própria casa!
   Aqui vão algumas dicas.

1- Corrida.
  Você pode fazer no começo do dia ou no final dele, o importante é você começar aos poucos e antes de tudo e qualquer coisa, procurar um médico pra saber se está tudo okay, pra começar os exercícios.
    Não queira colocar a carroça na frente do burro, se você ainda não está acostumado com corridas, comece com uma caminhada de leve, vá aumentando a intensidade dos passos, dê corridinhas rápidas, todo dia evoluindo um pouquinho mais, e quando você perceber, estará correndo a cidade inteira!

2- Dança.
    Muito óbvio. Além de te fazer queimar calorias, ela ainda te diverte e reverte alguns casos de tristeza intensa.
   A coisa mais fácil do mundo é dançar! Se você tem vergonha, vai pro quarto, coloca um fone de ouvidos ou aquele radiozinho que está encostado no canto da sala e mexe esse esqueleto, o que não dá é pra ficar parado, chorando e vendo a vida passar.

3- Natação.
   Para os casos de preguiça intensa e de sobrevivência também, umas aulas de natação caem muito bem.
   Ajudam a perder aqueles quilinhos indesejados e também auxiliam pra mil e duas coisas no nosso corpo. Se você ainda não sabe nadar, aproveite que tem que queimar umas calorias e procure a escola de natação mais próxima da sua casa!

5-Treinamento Funcional.
   Topzera! Os pulos e corridas que damos nesses treinos fazem nosso corpo querer "morrer" antes de terminar o circuito. Funciona mesmo, e aquele pesinho a mais se transforma em pura felicidade quando subimos na balança e vemos que tudo valeu super a pena.

6- Caminhada.
    Sim, ela entrou pra lista.
  A coisa mais simples do universo é dar uma caminhada. se você não tem tempo de sair destinado a perder peso, troque os automóveis por um par de tênis confortável e vá andando, isso vai melhorar muito a sua vida.

  Logo mais, voltarei com algumas dicas novas, espero que você saia dessa cadeira e faça algo por você mesmo. Nos vemos no próximo post.
  Beijokas.

https://www.facebook.com/nascimentoosara

https://www.instagram.com/nascimentosarafit

https://twitter.com/nascimentoosara